과민성대장증후군 원인 복통 소화장애 증상을 일으키는 질환

과민성대장증후군

소화기관에 영향을 미쳐 복통, 팽만감, 설사, 변비 등의 증상을 일으키는 흔한 질환입니다. IBS는 장에 지속적인 손상을 일으키지는 않지만 개인의 삶의 질에 심각한 영향을 미치는 만성 질환입니다. IBS의 정확한 원인은 여전히 ​​불확실하지만 비정상적인 위장 기능, 스트레스 및 식습관의 조합과 관련이 있는 경우가 많습니다. 이 블로그에서는 IBS의 유형, 증상, 원인, 이 질환으로 고통받는 사람들에게 필수적인 영양소에 대해 알아봅니다.

과민성대장증후군의 종류

1. IBS-C(변비-우세형)
2. IBS-M(혼합형)

과민성대장증후군은 다양한 형태로 나타나며, 이러한 변형을 이해하는 것이 효과적인 치료를 위해 중요합니다. IBS는 일차 배변 패턴에 따라 세 가지 주요 유형으로 분류될 수 있습니다.

 

IBS-C(변비-우세형) 이 유형은 딱딱하거나 덩어리진 변과 드물게 배변을 하여 불편함과 복통을 유발하는 것이 특징입니다.\IBS-D(설사-우세형): 이름에서 알 수 있듯이 이 유형은 빈번한 설사 증상을 수반하며 종종 긴급하게 화장실을 사용해야 하는 증상을 동반합니다.

 

IBS-M(혼합형) 이 변종에서는 개인이 설사와 변비를 모두 경험하므로 증상 관리가 특히 어려울 수 있습니다. 이러한 범주는 의료 전문가가 환자의 특정 요구에 맞게 치료를 맞춤화하는 데 도움이 됩니다. IBS가 주로 변비, 설사 또는 둘 다에 의해 유발되는지 이해하면 약물 선택, 식이 권장 사항 및 생활 방식 중재를 크게 향상시킬 수 있습니다.

 

예를 들어, IBS-C 환자는 섬유질 보충제와 배변 강화에 초점을 맞춘 식단으로 혜택을 볼 수 있는 반면, IBS-D 환자는 설사를 악화시키는 유발 식품을 피해야 하는 경우가 많습니다. IBS-M 환자는 주어진 시간에 어떤 증상이 지배적인지에 따라 보다 미묘하고 변동이 심한 치료 접근 방식이 필요할 수 있습니다.

과민성대장증후군

과민성대장증후군의 증상

IBS는 증상의 심각도와 빈도가 다양할 수 있는 광범위한 증상으로 유명합니다. 특징적인 증상은 복통이나 불편함이며, 배변을 하면 완화되는 경우가 많습니다. 이는 일반적으로 대변의 모양이나 빈도의 변화와 결합됩니다. 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

복통 및 경련: 이는 일반적으로 하복부에서 발생하며 배변 후 개선될 수 있습니다.
팽만감 및 가스: IBS를 앓고 있는 많은 사람들이 더부룩하거나 포만감을 느낀다고 보고하며 과도한 가스는 종종 증상입니다.
설사 또는 변비: IBS 유형에 따라 개인은 묽은 변 또는 배변 곤란을 경험할 수 있습니다.

 

다른 증상으로는 메스꺼움, 피로, 대변 내 점액 등이 있습니다. 중요한 것은 IBS가 염증성 장 질환(IBD)이나 결장암과 같은 다른 위장 질환을 암시하는 증상인 출혈, 심각한 체중 감소 또는 발열을 유발하지 않는다는 것입니다. IBS의 일시적인 특성은 증상이 갑자기 나타날 수 있으며 종종 음식, 스트레스 또는 호르몬 변화에 의해 유발될 수 있음을 의미합니다.

 

IBS를 치료하지 않으면 일상 생활을 방해하고 스트레스를 증가시켜 상태를 악화시킬 수 있으므로 이러한 증상을 조기에 식별하는 것이 적절한 진단을 위해 중요합니다. 배변 습관에 지속적인 변화가 있는 사람들은 다른 잠재적인 원인을 배제하고 적절한 치료를 받기 위해 의학적 평가를 받아야 합니다.

과민성대장증후군의 원인

IBS의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 생물학적, 환경적, 심리적 요인이 복합적으로 작용하여 발생한다고 널리 알려져 있습니다. 장과 중추신경계 사이의 양방향 통신 시스템인 장-뇌 축은 IBS에서 중심 역할을 합니다. 이 시스템의 조절 장애는 해당 상태와 관련된 위장 증상을 유발하는 것으로 생각됩니다. IBS에 기여할 수 있는 몇 가지 주요 요소는 다음과 같습니다.

 

위장 운동 문제: IBS 환자의 경우 장의 정상적인 수축이 불규칙해져서 장 내용물의 통과가 가속화되거나 지연될 수 있습니다. 이는 어떤 경우에는 설사를 일으키고 다른 경우에는 변비를 유발합니다.

내장 과민증: IBS 환자는 장 내 정상적인 감각에 대한 민감도가 증가하여 경미한 팽창으로 인해 통증과 불편함이 발생할 수 있습니다.

장내 미생물군 불균형: 장내 미생물군으로 알려진 장에 서식하는 박테리아의 불균형은 IBS에서 점점 더 많은 연구가 진행되고 있는 분야입니다. 일부 연구에 따르면 IBS 환자는 소화와 염증에 영향을 미칠 수 있는 장내 세균의 구성이 변경되었을 수 있습니다

 

이러한 생리적 요인 외에도 심리적 스트레스와 불안도 IBS와 밀접하게 연관되어 있습니다. 스트레스는 위장 운동성을 변화시키고 내장 민감도를 증가시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다. IBS를 앓고 있는 많은 사람들은 또한 불안, 우울증 또는 기타 심리적 상태를 경험하는데, 이는 강한 정신-장 연결을 암시합니다.

과민성대장증후군 관리를 위한 영양소

모든 사람에게 적용되는 IBS에 대한 특정 식단은 없지만 IBS 유형과 개인의 특정 유발 요인에 따라 특정 영양소가 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법과 영양에 대한 균형 잡힌 접근 방식은 증상을 완화하고 장 건강을 개선하며 규칙적인 장 기능을 촉진할 수 있습니다.

섬유질: 이 영양소는 특히 IBS-C 환자의 경우 IBS 관리에 중요한 역할을 합니다. 귀리, 사과, 아마씨에 들어 있는 수용성 섬유질은 변을 부드럽게 하고 설사를 악화시키지 않으면서 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그러나 통곡물과 같은 불용성 섬유질을 과도하게 섭취하면 일부 개인에게는 복부팽만감과 가스가 악화될 수 있습니다.

프로바이오틱스: 이 "좋은" 박테리아는 장내 미생물의 균형을 맞추는 데 도움이 되며, 이는 IBS-D 환자에게 특히 유익할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 요구르트, 케피어, 사우어크라우트와 같은 발효 식품에서 발견되거나 보충제로 섭취될 수 있습니다. 소화를 돕고 복부 팽만감과 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

낮은 FODMAP 식단: FODMAP(발효성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올)은 소화하기 어려울 수 있는 단쇄 탄수화물로 일부 사람들에게 IBS 증상을 유발할 수 있습니다. 양파, 마늘, 콩, 특정 과일과 같은 음식에는 FODMAP이 많이 함유되어 있습니다. 낮은 FODMAP 식단은 가스, 복부팽만감 및 설사를 줄여 많은 IBS 환자의 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.

수분을 유지하고 카페인, 알코올 및 지방이 많은 음식을 제한하는 것도 IBS 친화적인 식단의 필수 구성 요소입니다. 특정 증상과 유발 요인을 해결하는 맞춤형 식이요법 계획을 세우려면 의료 서비스 제공자 또는 영양사와 협력하는 것이 중요합니다.